Serangan Jantung dan Stroke, Inilah Dampak Pola Tidur yang Tidak Teratur

Penelitianmenunjukkan bahwa kualitastiduryang baik adalah selama8 jam. Ada banyakpenelitianyang berbicara tentang kurangtidurdan efek buruknya. Dalamstudidua tahun terakhir di seluruh dunia, National Sleep Foundation melihat bahwa remaja membutuhkan antara delapan hingga sepuluh jam untuk istirahat.

Sementara untuk orang dewasa ada pada ukuran tujuh hingga sembilan jam. "Kurang tidur atau bahkan belum tidur mungkin akan membuat Anda merasa lelah dan mudah tersinggung keesokan harinya, tetapi ini tidak akan mengganggu kesehatan Anda," kata NHS (National Health Service). "Namun jika ini terus berlanjut, kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan," lanjutnya.

"Bahkan dapat membuat Anda rentan terhadap kondisi medis yang serius, seperti obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes," tambahnya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *